Марафон. Вызов себе

Обложка-и-фото-1«Зачем бежать марафон?» – недоумевает обыватель, не в силах осознать причину, по которой тысячи людей во всем мире выходят на главные марафонские старты, преодолевают более 50 километров. ELLE выяснил, что движет участниками марафонов, от чего, куда и зачем они бегут…
Кто они, смельчаки, бросившие вызов себе длиной 42 километра? Вышедшие на старт, забыв обо всех заботах и делах повседневной жизни, преодолевшие страх, лень и инертность. «По статистике, 60% от всех вышедших на старт составляют мужчины, оставшиеся 40 – женщины, – поясняет менеджер по связям с общественностью «Алматы Марафон» «Смелость быть первым» Жанна БАЙЗРАХМАНОВА, – самой массовой возрастной категорией являются мужчины в возрасте 23-35 лет. В целом же марафонами увлекаются от мала до велика, начиная со студентов и заканчивая политиками, бизнесменами и т. д. Это социально активные люди, ведущие здоровый образ жизни. Для многих из них марафон – это способ поддержания формы, подобный походу в тренажерные залы или посещению спортивных секций.

НАЧАЛО
Оно бывает разным. Для Яны КАЧАЛЕЙ и Елены МЕРКИНОЙ марафон стал «отправной точкой потрясающей истории дружбы двух сумасшедших спортсменок-любительниц».

Яна Качалей и Елена Меркина
Яна Качалей и Елена Меркина

Яна: «Начало моему увлечению триатлоном было положено в 2013 году, когда я пробежала без подготовки свои первые 10 км в рамках «Алматы Марафона». Но утвердилась я в решении бегать всерьез только на следующий год, когда встретила на трассе своего главного спортивного партнера и «боевую» подругу Лену Меркину. В прошлом году мы пробежали марафонскую дистанцию дважды – родной марафон в апреле и амстердамский в октябре».
Елена: «Пробежав половину дистанции рядом, мы поняли, что нуждаемся в поддержке друг друга, и, поделив банан пополам, побежали уже в тандеме. Так мы покорили свой первый полумарафон и тут же стали мечтать о полной дистанции. Я до последнего не верила, что сделаю это, но Яна сказала «Мы сможем!». Весь ужас происходящего осознала, когда увидела свою фотографию с красным номером. Назад дороги не было. Конечно, мы готовились к марафону очень ответственно, но при виде цифры 42,195 км ноги становились ватными».
ПЕРЕД СТАРТОМ
Поставив перед собой цель покорить марафонскую дистанцию 42 км 195 м, следует всерьез задуматься о подготовке к старту. Интенсивность и длительность тренировок зависят от текущей физической формы. Как правило, инструкторы проводят индивидуальное тестирование, в соответствии с которым дают рекомендации. Начать тренировки желательно как минимум за три
месяца. Необходимо до старта набегать минимум 500 км за последний месяц подготовки, это примерно 120–130 км в неделю. С более подробными советами для тренировочного графика можно ознакомиться, прочитав книгу ультрамарафонца Арпана ДеАнжело «7 шагов к успешному марафону».
Эмоционально о подготовке к марафону и старте рассказала Елена Меркина: «К «Алматы Марафон» мы подготовились основательно, зная, в какое время пить, есть, в какой момент выпить воды и когда можно вставить наушники в уши. Пригодилось все! Спасибо всем, кто нам помогал и подсказывал! Упустили один момент – солнцезащитный крем, пришлось выравнивать этот странный с замысловатым рисунком загар после гонки в солярии. Было непросто, но потрясающе! Не стану рассказывать, потому что это, как сюжет не просмотренного вами фильма… Это нужно пережить!»
ЗАЧЕМ?
Для большинства марафонский бег начинается с желания поддержать форму и сбросить вес, а позже превращается в увлекательное времяпровождение, позволяющее расслабиться, ощутив свободу и драйв. И, конечно, главным движущим мотивом для участников марафона является желание проверить свои возможности… «На старт мы вышли «под кайфом» общей невероятно позитивной атмосферы, – вспоминает Елена, – отправившись в невероятное путешествие познания своих сил – физических и эмоциональных».
Не последний мотив в этом ряду – желание принести пользу, если учесть, что большая часть мировых марафонов носит благотворительный характер, поэтому участники так называемых run for charity бегут ради того, чтобы помочь беспризорным детям, больным людям с тяжелыми диагнозами или просто нуждающимся в заботе и помощи. Для примера, в 2007 году участники знаменитого Лондонского марафона принесли на благотворительные цели 46,5 млн стерлингов, а в общей сложности в результате только этого соревнования благотворительные организации получили 500 млн фунтов стерлингов с 1981 года.

Ольга Хан
Ольга Хан

Для Ольги ХАН мотив благотворительности сыграл не последнюю роль: «Все началось с огромного заряда позитива, который я получила от первого марафона в 2013 году. Осознание, что ты – частичка большого движения и делаешь доброе дело – ни с чем не сравнимо». В итоге Ольга сумела вовлечь в марафонское движение не только знакомых, но и детей. «Тому, кто только планирует влиться в ряды марафонцев, без подготовки будет, конечно, сложнее, но вполне вероятно, для кого-то это будет старт новой, увлеченной, здоровой жизни, в которой будет много побед. Мне, как врачу, очень важно осознавать себя человеком, демонстрирующим пример здорового образа жизни».
ПРАЗДНИК ЗДОРОВЬЯ
И, наконец, фанаты марафонского движения признаются в любви к марафонам, воспринимая соревнования как масштабный городской праздник, участие в котором дарит ни с чем не сравнимый драйв и радость активной и насыщенной жизни.
Яна Качалей: «Алматинский марафон для меня – это не просто день, когда все бегут. Это событие, когда все население города дышит и движется в невероятном ритме – как единый организм. Улицы заполнены здоровыми, энергичными людьми с горящими глазами. Для каждого участника – это уникальный опыт, непередаваемые эмоции и совершенно потрясающая энергия трассы от самого первого километра до последних метров на стадионе».
Ольга Хан: «Марафон – это маленький праздник большого города, праздник Здоровья, Энтузиазма, Добрых Дел. Участие в нем дарит заряд бодрости и новый стимул – ты это сделал, значит, в следующем году нужно постараться улучшить свои результаты. Было бы интересно поучаствовать в международном марафоне за рубежом».

марафон масссово
ГЛАВНЫЕ МАРАФОНЫ МИРА
АФИНСКИЙ МАРАФОН (Греция) – прародитель всех марафонов. В сегодняшнем виде существует с 1972 года. Классический Афинский марафон считается одним из самых сложных городских марафонов в мире, так как большая часть маршрута идет в гору.
Количество участников: от 9000.

Дистанция: 42 км 195 метров.

Время проведения: ноябрь.

Официальный сайт: http://www.athensclassicmarathon.gr

БЕРЛИНСКИЙ МАРАФОН (Германия) проводится ежегодно с 1974 года, являясь одним из пяти World Marathon Majors (Бостон, Лондон, Берлин, Чикаго, Нью-Йорк). Марафон с «легкой» трассой идеален для тех, кто решил пробежать свою первую дистанцию.

Количество участников: 40 000.

Дистанция: 42 км 195 метров.

Время проведения: сентябрь.

Официальный сайт: http://www.bmw-berlin-marathon.com

ЛОНДОНСКИЙ МАРАФОН (Великобритания) – один из самых массовых марафонов в мире характеризуется широким охватом участников. Для детской и подростковой аудитории проводится мини-марафон.
Количество участников: от 30 000.

Дистанция: 42 км 195 метров.

Время проведения: апрель.

Официальный сайт: http://www. virginmoneylondonmarathon.com

БОСТОНСКИЙ МАРАФОН (США)  – член AIMS и одновременно лиги World Marathon Majors. Первый раз марафон в Бостоне был проведен в День патриотов в 1897 году. С тех пор в третий понедельник апреля проводятся забеги, ставшие со временем одними из престижнейших в мире.
Количество участников: от 20 000.

Дистанция: 42 км 195 метров.

Время проведения: апрель.

Официальный сайт: http://www.baa.org

ПАРИЖСКИЙ МАРАФОН (Франция). В своей нынешней форме Парижский марафон впервые был проведен в 1976 году. Маршрут начинается от знаменитых Елисейских Полей, проходя через сердце прекрасного города мимо знаменитых достопримечательностей вроде Лувра и площади Бастилии.
Количество участников: 30 000- 40 000.

Дистанция: 42 км 195 метров.

Время проведения: апрель.

Официальный сайт: http://www.parismarathon.com

СТОКГОЛЬМСКИЙ МАРАФОН (Швеция) начал свою историю с 1979 года. Маршрут состоит из двух кругов и ведет участников через центральную часть города вдоль уникальных водных путей, заканчиваясь на Олимпийском стадионе.
Количество участников: от 20 000.

Дистанция: 42 км 195 метров.

Время проведения: май.

Официальный сайт: http://www.stockholmmarathon.se/start.

«АЛМАТЫ МАРАФОН» (КАЗАХСТАН) проводится ежегодно с 2012 года. Идейным вдохновителем и одним из инициаторов «Алматы Марафона» выступил World Class Almaty.
Количество участников: от 15 000.

Дистанция: 42 км 195 м.

 Время проведения: апрель.

Официальный сайт: http://www.almaty-marathon.kz/ru/

Комментариев пока нет

Добавить комментарий