От танцев до бокса: фитнес-предпочтения современных женщин

Бальные танцы

Танцы всегда считались прекрасной возможностью поддерживать хорошее самочувствие и прекрасную физическую форму. Но особое удовольствие и высокий спортивный результат возможно достичь на занятиях бальными танцами. При регулярных занятиях бальные танцы дают такую физическую нагрузку, какую вы можете пожелать, а еще обеспечивают умственную релаксацию, которая столь необходима для поддержания физического здоровья. Благодаря обширной программе (5 видов латинской программы и столько же европейской) будет несложно найти что-то подходящее именно для себя.

За что любят. За возможность поддерживать физическую силу. Бальные танцы по интенсивности поддержек и сложности выполнения элементов можно сравнивать с танцами на льду. Быть гибким и поддерживать баланс, эти качества необходимы для маневрирования на паркете и выполнения фигур и линий. Развивать свою музыкальность. Для людей, занимающихся танцами, предоставляется возможность изучить понимание музыки и ритма. Стать грациозной и почувствовать себя на одной волне с партнером.
Что дает в итоге. Помогает пробудить в себе женское начало, а также это грациозность, гибкость, красивая походка и осанка.

СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА

Скандинавская ходьба – это вид физической активности, представляющий собой определенную методику ходьбы с использованием палок. У данного вида несколько названий, объясняющих место его появления: северная ходьба, нордическая ходьба, финская ходьба. В основе методики – летние тренировки лыжников Финляндии, обеспечивающие поддержание спортивной формы между сезонами.

За что любят. Для тренировки требуется лишь ближайший парк и желание; подходит практически всем, вне зависимости от физической подготовки и индивидуальных особенностей тела

Что дает в итоге.  Помогает поддерживать мышцы в тонусе, снимает стресс и улучшает настроение, улучшает работу сердца и кровеносных сосудов, а также способствует укреплению осанки.

КРОССФИТ

Кроссфит-тренировки отличаются высокой интенсивностью, постоянной сменой упражнений и включают в себя элементы тяжелой и легкой атлетики, бодибилдинга, фитнеса и других. Типичная кроссфит-тренировка может комбинировать такие виды спортивной деятельности как спринтерские забеги, занятия, имитирующие греблю (на специальных тренажерах), лазание по канату, работу с гантелями, штангами, гирями, гимнастические упражнения на кольцах, перекатывание огромных покрышек.

За что любят. Занятия в специально оборудованном зале не требуют дополнительного инвентаря; тренировки, представляют собой повторение конкретных последовательностей упражнений, одну такую тренировку можно завершить за 15-20 минут, а количество сожженных калорий будет равно количеству калорий, потраченных на полноценную тренировку в зале. Эти тренировки не только быстры, но и эффективны.

Что дает в итоге. Развивает физические качества, улучшаеть работоспособность сердца, сосудов, дыхательной системы, приучает организм быстро адаптироваться к смене нагрузок.

ПРАКТИЧЕСКАЯ СТРЕЛЬБА

Практическая стрельба – это официально зарегистрированный вид спорта, в котором стрелки поражают несколько типов мишеней на скорость. При этом, в отличие от пулевой стрельбы, стрелок, как правило, не видит все мишени на старте и должен перемещаться по площадке от одной огневой позиции до другой, соблюдая правила безопасности.

За что любят. Увлекательный вид спорта для тех, кому надоело проводить  время на беговой дорожке Преимуществом практической стрельбы является доступность для практически любого возраста.

Что дает в итоге. Помогает поддерживать физическую форму, тонус, остроту зрения и внимания.

ФИТНЕС-БОКС

Бокс для девушек – отличная альтернатива фитнесу, ведь он сочетает в себе не только физическую нагрузку, но и приемы самообороны. В отличие от мужского, женский бокс не такой жесткий, а если речь идет о любительском уровне, то он и менее травматичен. Фитнес-бокс подходит для занятий всем желающим девушкам.

За что любят. На групповых занятиях по женскому фитнес-боксу есть возможность заводить новые знакомства с единомышленниками, а систематические тренировки развивают не только физические данные, но и логическое мышление, которое активно развивается во время просчитывания ударов и траекторий.

Что дает в итоге. Уверенность в себе, повышает скорость реакции, приобретаешь навыки самообороны, дает возможность выплеснуть агрессию.

No Comments Yet

Добавить комментарий